野山を歩いたり、登ったりするイメージがある
「ハイキング」「トレッキング」「登山」には
それぞれどんな違いがあるのでしょうか？
気楽にできるものから、本格的に行うものまで
ありますよね。それぞれの違いをお話ししていきます。
ハイキングとは？
目的：健康のために、山野などの平坦な道の決められたコースや距離を歩くことです。基本的には軽装で気軽に参加できて自然を楽しみながら歩くのが特徴です。
また、山歩きにこだわらず公園や市街地などで景色を楽しみながら歩くこともハイキングといいます。
ちなみに、屋外で食事をとるのがメインの外出はピクニックと呼びます。歩くことが目的ならハイキング、食事をとるのが目的ならピクニックになるんですね。どちらも楽しそうなイメージですが、ハイキングの方が運動量が多そうですね。
トレッキングとは？
目的：山の中を歩く、山歩きをすること自体が目的のため、頂上を目指すことにこだわらずに、山道や山の麓（ふもと）をなどを長距離、長時間歩くことです。
また、場所などによっては頂上を通過したりすることもあります。また、スキーやバイク、自転車などで山を走ることもトレッキングと呼ばれています。
平地と比べて自然と体力がつくトレッキングはハイキングと登山の中間あたりと考えていいかも知れませんね。
服装や装備などは、ハイキングのような軽装ではなく、一通りの装備が必要になります。低山歩きなど足場が悪い山道では、スニーカーなどの靴（舗装された道を前提に作られていて未舗装の道では足に負担をかけてしまいます）より、
トレッキングシューズを履いた方が足首を固定してくれるため、ねん挫などのケガから足を保護してくれます。
服装は、体温の調節ができるように重ね着で、長袖・長ズボンを。ザック、ヘッドランプ、トレッキングポール（登山ストック）、レインウェアなどの装備の準備が必要です。
登山とは？
目的：山の頂上（山頂）を目指して登ることです。山を登ること自体に楽しみや喜びを見つけるのが特徴で、日帰りの登山から数日かけて登る登山もあります。
また、登る山によってはザイルやピッケルなどの専用の登山道具を使う場合もあります。トレッキングよりずっと重装備で、険しい山を自分との闘いで懸命に登る、そんな過酷なイメージがありますよね。想像しかできませんが、頂上に立った時はものすごい達成感がありそうですね。
●私のイメージではこんなかんじです。
散歩（近所を気晴らしのため散策）
↓
ハイキング（自然を感じながら平地を歩く）
↓
トレッキング（山の中を結構歩く）
↓
登山（重装備で登頂を目指す技術の高い山登り）
さいごに
「ハイキング」「トレッキング」「登山」はそれぞれ目的や違うことがわかりました。
「ハイキング」は平地を歩き自然を楽しんで歩くこと。「トレッキング」は山歩きを楽しむこと。「登山」は山頂を目指して山登りすることです。
大自然の中で空気を吸って、汗をかいて達成感を味わうことができたら日々のストレスもどこかへ飛んで行ってしまいそうですよね。まずは自然の景色を楽しみながら気楽に参加できる「ハイキング」から始めてみてはいかがでしょうか。
